美しいスマイルラインとは？

「スマイルライン」とは、上顎前歯(真ん中の前歯から横に３本目の犬歯まで。笑った時に小臼歯が見える場合は、小臼歯までを含む場合があります。）先端を結んだ線のことをいいます。スマイルラインは、上歯と下歯が一定の距離で交差し、歯茎が隠れないようになっていることが特徴です。

美しさの感じ方は人によって異なりますが、「美しいスマイルライン」とは、微笑んだときに見える歯の形状やスマイルライン、そして歯の自然な白さによって、笑顔が美しく見えるかを表すことです。美しいスマイルラインを持つことは、健康的な歯や歯列を持っていることを示しています。

美しいスマイルラインの作り方は？

美しいスマイルラインを作るためには、次のようなことが挙げられます。

①歯のケア

歯の表面にプラークが長時間停滞することにより、エナメル質の構造が一時的に粗造になり、中に色素が入り込みやすくなってしまうため、理想的なタイミングで歯を正しくブラッシングを行い、フロスを使用することで、歯を白く保つことができます。また、歯の矯正や場合によりセラミックを利用した審美治療を治療を受けることで、歯列を整えることができます。歯の表面のステインが着色の原因の場合は、プロによる歯のクリーニングをお受けいただくことにより、白さを取り戻せますが、歯の中に入り込んだ着色の場合は、ホワイトニングの施術を受けることで、歯の白さを取り戻すことができます。

②かみ合わせのバランス

左右のかみ合わせのバランスが取れておらず、片方のみを使って噛んでしまうことがある方は、お顔が左右非対称となってしまい、普段使わない方の広角が下がりやすく、また小鼻のサイズも広がりやすくなってしまいます。

かみ合わせののバランスは、美しさの観点からもとても大切です。

③表情筋のトレーニング

印象の良い口角が上がったスマイルを作るには、表情筋を鍛えることが大切です。表情を変えるために使われる筋肉である表情筋をトレーニングすることで自然な笑顔を作ることができます。

④健康的な生活

タバコやアルコールを控えることで、歯が黄ばみにくくなります。また、間食や清涼飲料水（コーヒーや紅茶でも砂糖、ミルクなどが入ったものはすべて）の摂取を減らすことによってもお口の中が長時間酸性にさらされることを避けられ、歯の中に色素が入り込むことを防ぐことができます。また、どうしても間食がほしくなる場合は、ストレスや栄養バランスが乱れている場合もあるので、栄養バランスの良い食生活や適度な運動をすることで、間食への欲求をコントロールすることができ、全身が健康的になり、それが歯の健康にも良い影響を与えます。

美しいスマイルラインを実現するための矯正歯科治療

美しいスマイルラインを作るためには、歯の矯正治療が有効です。歯の矯正治療とは、歯を整えることを目的とした治療のことを指します。歯が正しい位置に来るようにすることで、歯列が整然と並んで見えるようになり、美しいスマイルラインを作ることができます。

歯の矯正治療は、自然な発育ができなかったり、歯が抜けたりした場合に行われることも多いです。近年は、ビジネスや美容分野において美しい歯列であることの重要性が高まっていることから歯列矯正やインビザラインを大人になってから受ける人も増えています。

歯の矯正治療には、次のようなものがあります。

アライメントトレーナー（マウスピース矯正）

歯を少しずつ動かして、正しい位置に移動させることで、歯列を整えることができます。
日中、マウスピースを使用していただき、マウスピースを交換していくことによって歯並びを改善していきます。現在ある矯正治療の中で一番痛みが少ない矯正治療の方法です。

取り外しが可能で矯正装置が原因の虫歯になりにくいですが、マウスピースを入れずにいると歯の移動がおきないため、取り外しが面倒臭いと感じる方には不向きな場合があります。

ブレース

歯を固定する装置を使って、歯を正しい位置に移動させることで、歯列を整えることができます。歯を移動させる力のある針金を装着するため、針金を変えた後数日は噛むと痛むことがあります。

一般的にご自分で外すことができないので、マウスピース矯正のように着脱は不要ですが、歯につけた装置の周りのお手入れが少々難しく、矯正中の歯のケアに注意が必要です。

インプラント矯正

矯正用のミニインプラントを入れることにより、そのインプラントを固定源として歯を動かしていきます。簡単な外科治療が必要なこと、とても短いインプラントを入れるため、治療中にインプラントが取れることもあります。

歯の矯正治療は、歯が整然と並んで見えるだけでなく、歯と歯がしっかりと噛み合わさるようになり、歯の健康も改善される効果があります。

表情筋トレーニング

美しいスマイルラインを保つためには、表情筋のトレーニングが有効です。表情筋は、顔の表情を変えるために使われる筋肉のことを指します。特に、唇を上げる表情筋や目を皺める表情筋などがあります。
表情筋を鍛えることで、顔を表情を変えることがしやすくなります。そのため、笑顔を作ることがしやすくなるとともに、美しいスマイルラインを保つことができるようになります。

表情筋を鍛えるためのトレーニング方法としては、次のようなものがあります。

唇を上げるトレーニング

唇を上げて、そのまま10秒間保つトレーニングをすることで、唇を上げる表情筋を鍛えることができます。

目を皺めるトレーニング

目を皺めて、そのまま10秒間保つトレーニングをすることで、目を皺める表情筋を鍛えることができます。

また、スマイルフェイスというエクササイズも表情筋を鍛えるのに効果的です。スマイルフェイスは、正面を向いた状態で、唇をニコニコした笑顔を作り、そのまま10秒間保つエクササイズです。
ただし、表情筋を強めすぎると、顔が横に伸びてしまうことがあるため、適度なトレーニングをすることが大切です。

美しいスマイルラインを実現するための歯の健康を保つための生活習慣

歯の健康を保つための生活習慣としては、次のようなものがあります。

正しい歯磨き

歯を正しく磨くことで、歯垢や食べかすを除去することができます。正しい歯磨きの仕方は、歯ブラシを45度角に保ち、全歯を磨くようにすることです。
歯ブラシによる歯をきれいにする効果は、歯ブラシの毛の硬さによる物ではなく、歯磨きの前に歯ブラシを濡らしていただくことにより毛と毛の間で毛細管現象が起きることにより、歯の表面の汚れを吸着してくれることによります。ですので、硬い歯ブラシではなく、柔らかい歯ブラシを選んでいただくことにより、ストレスなく歯ブラシの毛先が歯の前面に当たりやすくなるので、必ず柔らかめの歯ブラシでフラット（山形でないもの）なものをお選びください。

フロッシング

一番虫歯のリスクが高い歯と歯の間のお手入れは、歯ブラシだけでは行えないので、歯ブラシと合わせてフロスの使用も不可欠です。

健康な歯ぐきを保つ

健康な歯ぐきを保つことで歯周病による歯の喪失や、歯茎がさがることにより歯が長く見えてしまうと年齢が高く見えやすくなります。健康な歯茎を保つためには、正しいブラッシングとフロッシング、過度なかみ合わせが歯に集中しないようにする（必要な場合はかみ合わせの治療やマウスピース、ボトックス治療をお勧めします。）、定期的に専門科によるクリーニングを受けることをお勧めします。

また、喫煙の習慣によっても歯周病が進行しやすくなり、歯茎の血色も悪くなるので、禁煙は歯茎の健康を保つためにもキーとなってきます。

歯医者さんに定期的に受診する

歯医者さんに定期的に受診することで、歯の病気や異常が早期に発見されることができます。そのため、早期に治療を受けることで、歯を健康的に保つことができます。

上記のようなことを行っても、美しいスマイルラインを保つには、定期的な歯科受診を受けることが重要です。歯周病などが早期に検出され、早期に治療されることで、美しいスマイルラインを保つことができます。