口腔ケア（歯磨きとフロッシング）は、健康的な生活において不可欠な習慣です。正しい歯磨きとフロッシングを身に着けることは、将来の健康的な歯と口の状態を維持するために必要不可欠です。プラークが歯に付着したままになると、虫歯や歯周病の原因になり、将来的には食べるものが制約され、健康的な生活を送るハードルが高くなるため、歯磨きやフロスを怠ることはできません。
また、口臭や歯の色の変化なども起こり、見た目やコミュニケーションにも悪影響を与えます。

正しい歯磨きとフロッシングを続けることで、虫歯や歯周病のリスクを減らすことができます。これは、将来的には生涯コストの大幅な削減につながるという観点からも重要です。虫歯や歯周病にかかる治療費や、それに伴う時間や労力など、多くの負担がかかります。

また、虫歯や歯周病が進行すると、歯を失うだけでなく、脳梗塞や心筋梗塞、心内膜炎、糖尿病の悪化などの原因にもなるため、医療費が高くなるだけでなく日常生活に制限が出る可能性もあります。そのため、虫歯や歯周病を予防するために、正しい歯磨きとフロッシングを習慣化することが、将来の健康と経済的な負担を軽減するためにも大切です。

特に、子供のころから正しい歯磨きとフロッシングを身に付けることは、健康な歯と体のために重要な習慣を身に着けることを促進すると言われています。子供の歯は、成人と比べて歯質が柔らかく、虫歯になりやすいため、しっかりとしたケアが必要です。また、子供のころに正しい習慣を身に付けることは、将来的にも健康な生活を送るための大切なステップとなるでしょう。

人生における歯磨きの回数は10万回?!

最低でも1日2回、朝と夜に歯磨きをすることが重要です。1日に2回毎日歯磨きをした場合、1年に約730回、80歳まで生きた場合には人生で約105,120回の歯磨きを行うことになります。しかし、こんなに多くの回数の歯磨きをするのに間違った方法では、効果が得られにくく、健康的な歯や口の状態を保つことができません。

子供の頃に良い習慣が生活の一部になっていない場合、大人になってから新しい習慣を習得するのはより難しくなります。子供のころに正しい歯磨きやフロッシングを習慣化することは、将来の健康な歯と健康のために非常に重要です。

正しい歯磨きの方法とは

1. リステリンなどの粘膜にいる細菌に効果的なマウスウォッシュでうがいします。（リステリンの場合なら口に含んで30秒、ぶくぶくとうがいします。マウスウォッシュによっては歯磨き後に使用するものもあります。）
2. 歯ブラシを水に濡らし（水に濡らすことにより毛細管現象と言って歯の表面のプラークや食べかすをブラシが吸着する現象がおきます。）、その上に歯磨き粉を２センチの長さになるように出します。
3. 歯ブラシを45度の角度で歯と歯茎の境目に当てます。
4. ゆっくりと優しく磨きます。その際、歯ブラシの毛先が歯と歯茎の境目に当たるようにします。歯ブラシの動かし方は、横に引きずって擦るのではなく、毛の先端を同じ部分に当てたまま細かく振動させ、歯ブラシの毛の腰が立つように力を加減します。
5. 歯の内側、外側、噛み合わせ面、と一筆書きで一周するようにし、磨き忘れる場所がないようにします。下も忘れずに行いましょう
6. お口の中にたまった唾液を一度吐き出し、フロスを使用して歯と歯の間を擦っていきます。（うがいはまだです）
7. 歯磨きが終わったら、おちょこ一杯分くらいの水ですすぎます。

実際にお口の中の状況は歯並びや屍肉の状態も含めて個人差が大きいので、手順はわかっても、実際に自分で磨くレッスンをしなければなかなか正しい歯磨きの方法は身につきません。

歯磨きトレーニングの重要性

歯磨きトレーニングは、子供が健康的な歯を維持するために必要不可欠な正しい歯磨きの習慣を身に着けるための有効な方法です。歯磨きトレーニングを行うことで、子供は正しい歯磨きとフロスの習慣を覚えることができます。ただ、12歳ごろの永久歯が生え揃うまで、子供のお口の中は正しく歯磨きやフロッシングを行うことが難しく、また、生えたての永久歯は虫歯になりやすいために、仕上げ磨きが不可欠です。
そこで、歯磨きトレーニングを通じて、親子のコミュニケーションが促進され、親子の絆が深まる時間として活用していただけるようおすすめしております。

歯の表面のプラークはトレーニングされた専門家でないと見極めることが難しいので、ゲーム感覚でプラークチェッカーなどを使用して、みがき残しがないか確認する方法も有効でしょう。

自治体や歯科医院が実施している歯磨きトレーニングを利用して、親子で正しい歯磨きの方法を学ぶことができます。歯科医院での直接指導はもちろん、オンラインで歯磨きの方法をチェックするオンライントレーニングを利用するのもよいでしょう。

子供が健康的な歯を維持するためには、正しい歯磨きとフロッシングの習慣を身に着けることが不可欠です。歯磨きトレーニングを通じて、子供が健康な歯を保つための基本的なスキルを習得し、生涯にわたって健康的な歯と口の状態を維持することができます。